2년간의 운동과 변화...

운동 그 기록들.. 1. 측정 기간 : 2020년 8월 29일부터 2022년 8월 25일 (만 2년) 2. 주된 운동 : 1) 초반 : 주로 걷기와 홈트레이닝 + 식단 조절.. 2) 중반 : 자전거와 등산, 웨이트 트레이닝. 3) 후반 : 자전거와 등산, 홈트레이닝. ※ 식단 조절이라고 해야... 밀크 커피 안마시고 블랙커피만 마시기 그리고 아침은 원래 안 먹었고 점심에는 일반식, 저녁에는 식사 대용 쉐이크만 몇개월 유지했습니다. 그 뒤로는 식단 조절따윈 없었.. 3. 성별 : 남. 4. 측정 장비 : 인바디 다이얼W 블랙골드. ※ 광고 아님, 내 돈주고 산 제품이고, 저 제품을 사든 말든 관심없고, 추천도 안합니다. 그냥 제가 사용중인거일뿐.. 2년동안의 변화. 체중은 71.3kg에서 61kg 까지 내..

2022.08.25