운동 그 기록들.. 1. 측정 기간 : 2020년 8월 29일부터 2022년 8월 25일 (만 2년) 2. 주된 운동 : 1) 초반 : 주로 걷기와 홈트레이닝 + 식단 조절.. 2) 중반 : 자전거와 등산, 웨이트 트레이닝. 3) 후반 : 자전거와 등산, 홈트레이닝. ※ 식단 조절이라고 해야... 밀크 커피 안마시고 블랙커피만 마시기 그리고 아침은 원래 안 먹었고 점심에는 일반식, 저녁에는 식사 대용 쉐이크만 몇개월 유지했습니다. 그 뒤로는 식단 조절따윈 없었.. 3. 성별 : 남. 4. 측정 장비 : 인바디 다이얼W 블랙골드. ※ 광고 아님, 내 돈주고 산 제품이고, 저 제품을 사든 말든 관심없고, 추천도 안합니다. 그냥 제가 사용중인거일뿐.. 2년동안의 변화. 체중은 71.3kg에서 61kg 까지 내..

헌혈 유공패 금장 도착하다. 헌혈 50회 달성 기념으로 헌혈 유공패 금장이 드디어 도착을 했습니다. 새로 변경된 유공패에는 이름이 새겨져 있습니다. 이름을 새기는 작업으로 인해서, 기존과 다르게 헌혈의 집에서 바로 수령을 하지 못하고 신청 후 택배를 통해 받았습니다. 통상 최대 2주의 시간이 걸리는데, 저는 거의 2주를 모두 꽉 채워서 받았습니다. 제가 2022년 8월 6일 50회 헌혈을 마친 후 해당 헌혈 유공패를 신청 후에, 8월 17일 헌혈 유공패 진행 현황을 문의했을 당시 답변입니다. 해당 답변에는 8월 10일 업체에 발송되었고 최대 2주안에 받아볼수 있다했는데, 업체 발송이라는 의미가 업체측으로 제작 의뢰가 8월 10일에 되었고 제작 및 배송이 최대 2주가 걸린다는 의미로 보입니다. 로젠 택배를..

제품 : 조셉 쿠삭 (Joseph Kuosac) Brompton C38CX (브롬톤 카본 휠셋 10주년 한정판) Brompton : M1L 중 후륜. 구매시기 : 2020년 11월경.. 주행거리 : 약 5,000km 2022년 8월 21일.. 약 60km를 주행 후 휠 상태를 보니 사진과 같이 깨졌습니다. 딱히.. 충격 받은 것도 없었고, 자잔한 돌멩이들 위를 지나간적은 있는데 왜 깨졌는지 이해를 못하겠네요. 애지중지하는 휠은 아니라, 안타까운 마음보다는 짜증과 돈 깨질일에 걱정이 앞섭니다.. 샵에 가서 수리 가능 여부 물어봐야겠네요.. 만약 수리된다면 수리하고 팔아버리고 중고 순정휠을 사용할듯 합니다. 계속 팔아버리고 순정 휠로 가고 싶었는데, 귀차니즘에 걍 타고 있던건데.. 도데체 왜 깨진거니???

라이딩 개요 1. 일시 : 2022년 8월 21일 오후 1시 이후... 2. 코스 : 서울 천호역 사거리 - 한강/탄천 합수부 - 잠수교 - 마포대교 - 여의도공원 - 한강/안양천 합수부 - 여의도 샛강 - 잠수교 - 광진교 - 천호역 사거리 3. 자전거 : Brompton M1L 4. 목적 : 2022년 8월 8일 폭우 이후 한강 자전거 도로 상태 확인 및 자출/자퇴 가능 여부 확인 5. 결론 : 제가 라이딩한 구간은 자전거 타는데 무리는 없습니다만 전체적으로 도로가에 흙이나 자잔한 모래가 아직은 덮여있는 구간이 꽤 있어서 그 부분만 주의한다면 큰 무리는 없습니다. Movie HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 Map 상세 현황 1. 풍납토성나들목 강동 풍납토성나들목에서 바라본 자전거 도로 현황입니..

52번째 헌혈 2022년 8월 20일. 52번째 헌혈하는 날입니다. 아직은 건강한지, 특이 사항없이 언제나 그러했듯이 헌혈을 마쳤습니다. 주사 바늘이 들어갈때, 아프지도 않고요. 살짝 느낌만 있어요. 무서워할 필요는 없지만, 다만 제가 바늘 들어가는 모습을 보기 싫어서 고개를 돌리고 있긴 합니다. 그리고 혈장 혈소판, 성분 헌혈이기 때문에, 2주마다 헌혈이 가능하기도 합니다. 50회 금장 유공패는 언제...? 매번 같이 헌혈하는 친구와 지난 8월 6일 유공패를 신청했는데, 100회를 채운 그 친구의 유공패는 8월 20일에 집으로 도착했으나, 저는 아직 도착하지 않았습니다. 헌혈의집 문의 결과 8월 10일 배송은 출발했는데, 배송 기간만 1~2주 걸린다고 합니다. 왜 그런지 이유는 모르겠으나... 로젠 택..

51번째 헌혈 2022년 8월 6일. 51번째 헌혈하는 날입니다. 아직은 건강한지, 특이 사항없이 언제나 그러했듯이 헌혈을 마쳤습니다. 주사 바늘이 들어갈때, 아프지도 않고요. 살짝 느낌만 있어요. 무서워할 필요는 없지만, 다만 제가 바늘 들어가는 모습을 보기 싫어서 고개를 돌리고 있긴 합니다. 그리고 혈장 혈소판, 성분 헌혈이기 때문에, 2주마다 헌혈이 가능하기도 합니다. 50회 금장 유공패는 언제...? 사실 이번 51회 헌혈할때 50회 금장 포장증과 뱃지(메달?)을 받았습니다만, 금장 유공패는 택배로 보내 준다고 하더군요. 아직 유공패가 도착을 안해서.. 사진을 못 올리는데, 도착하면 모두 정리해서 올려야겠어요. 지난 8월 6일에 신청했는데 1주일이 넘었는데 아직 도착은 안했습니다. 유공패 받으면 ..