담배 안 피고! 참아보기 3주차 / 금연은 아님!

담배 안 피고! 참아보기 3주차 / 금연은 아님!

 

 

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3주가 지났음에도....

왜 담배를 안 피는 것이....

나에게 더 이득일까... 그런 의문이 계속 듭니다..

 

왜..???

 

 

 

Contents

 

 

 

 

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금연 기간

 

 

16일동안 담배 참기

• 담배 안 피고 참은 기간.

 

시작일 : 2023년 9월 1일.

현재 : 2023년 9월 16일

참은 기간 : 총 16일.

해당 기간내 흡연양 : 담배 0개피.

 

 

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담배가 그리움

 

 

담배가 그립다

 

• 아직도 담배가 생각나는가?

 

 

물론.... 담배 생각이 납니다...

아마.. 꽤나 오래 담배 생각이 날거 같아요. ㅋㅋ

 

다만, 담배를 피면 딱히 좋은 것도 모르겠다.

그냥.. 아직은 참을만 버틸만 하네...

그러면서 담배를 안피고 있어요..

 

 

 

 

 

 

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금단 증상?

 

 

• 금단 증상이랄만한건 뭐가 있지?

 

음.. 딱히 금단 증상이라고 할만한건....

집중력이 좀 떨어지고... 좀 멍하고..

몸이 나른하고.. 가슴이 좀 답답하긴 해요.

 

물론.. 몸은 담배 한 가치 쭉~ 빨면...

개운할거 같은데....

다들 알잔아요.. 개운하지는 않다는거..ㅋㅋ

 

그냥.. 피고 싶다는 욕구는 계속 있고..

좀..손이 매우 심심하고....

멍하고.. 답답하긴 하긴해요..

 

다른것보다.. 제일 심한 금단 증상은..

담배를 피고 싶다는 욕구가 점점 커지는게..

가장 큰 금단 증상같아요 ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

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금연 보조제

 

 

• 금연 보조제는 사용하나?

 

아뇨.. 아직은 사용 안합니다.

전자 담배, 니코틴 패치등과 같은 기구는 안 써요.

보면.. 금연 못하는 사람은 이거저거 다 해도..

다시 담배 피더라구요..

 

 

저도 다시 흡연하게 되면... 돈 아까울거 같아서..

그냥 참아보고 있어요 ㅋㅋ

 

 

대신... 스피너 혹은 염주를 옆에두고..

손이 심심할때마다.... 가지고 놀아요..

 

스피너를 돌린다던가..

염주를 만지작 만지막 거리며 돌린다던가..

 

 

이전 글 참고하세요..

 

https://psycoangel.com/309

담배 안 피고 참기 2주차 / 금연은 아님!

 

 

 

 

 

 

 

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금연 장단점

 

 

• 담배 안 펴서 느끼는 장단점.

 

장점:

아침에 일어날때 개운하다.. 

목이 좀 덜 텁텁하다.

 

 

단점 :

담배가 피고 싶다는 욕구 참아야하는거.

 

 

 

제가 새벽 3시반에 기상하는데...

기상하기는 확실히 편하긴 합니다.

목도 좀 덜 텁텁하구요.

 

 

그런데 나머지는 다 단점이에요 ㅋ

담배 피고 싶은 욕구 참는게... 짜증나요.

도데체 왜.. 내가 참아야할까라는...

질문에 계속 대답을 하는데...

솔직히 딱히 적당한 대답이 없어요.

 

 

싱글남이.... 

아이도 없으니 아이를 위해 끊을 일도 없고..

 

 

건강에 대한 이슈가 가장 크긴한데요

정신적인 스트레스 VS 육체적 스트레스..

저는 정신적인 스트레스를 더 싫어해섴ㅋㅋ

 

언제나 스트레스 받을 바에는...

그냥 담배 피는게 낫다 주의인데요..

거기서 항상 질문을 합니다.

 

내가 왜 담배를 안 피고 참아야하지?

 

지금 대답은 그래요..

그냥 심심한데.. 얼마나 오래 참나 해보자..

아니면... 다른 전략도 생각해 보자...

 

 

 

 

 

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담배 참기 전략의 변경..

 

 

• 담배 참기 전략의 변경..

 

사실... 개인적으로..

힘들게 담배를 안 필 생각은 없어요.

이건 아니다 싶으면 다시 흡연할 생각도 있어요.

 

다만.. 이왕 시작했으니....

더 나은 방향으로는 가야겠다라는 생각은 있어요.

 

 

굳이 담배를 무조건 피지 말아야할까??

그 질문에 대해서는 왜 그래야하지?? 

그렇게까지 힘들게 참을 필요가 있나 하는 생각도..

 

 

그래서 하루에 딱 한 개피만 피는 방법은 어떨까..?

퇴근하고 집에와서...

오늘 하루 고생했다라는 의미로... 하루 한개피만...

 

 

저도 아직은 반반입니다.

 

참을 거면 아싸리... 그냥 안피고 참을까......?

 

하루에 한번.. 퇴근하고 집에서....

한개피 정도는 펴가면서 참아도 되지 않을까..?

 

 

 

아직까지는 뭐...

그냥... 에이 한번 해보지 뭐....

그냥 그냥....참아보고는 있어요 ㅋㅋ

 

 

 

 

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